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 スポーツの世界では、イメージトレーニングによって、心身を鍛える方法に注目が集まっており、パフォーマンスのあらゆる面について、非常に重大な影響を与えるということです。 勝利する自分をイメージし、リラックスした状態で自分自身をコントロールするという方法であり、それによって、記憶力を高め、自信を深めさせ、緊張を解き、状況を予測させ、自分の望む行動をスムーズに実現させるという効果が報告されています。 イメージトレーニングの上手な人は、目標設定する際に成功したときの喜びの感情や、望ましい光景のイメージを描け、希望を持って生き生きと楽しく努力でき、結果的に、いつも高いモチベーションを持ち続けることで、目標を達成するのです。 なぜ、ここで、イメージトレーニングの話を持ち込んだのかと言えば、これは恋愛にも、ある意味では、通用するからです。
スポーツも恋愛も、勝負するということにおいては同じです。その勝負を前にして、なかなか結果が出せないという人がいるのなら、いままでのやり方に何か原因があるはずです。また、自分に何か足りないものがあるかもしれません。 兵法にも「相手を知り己を知らば、百戦するも危うからず」とあるように、恋愛で勝ち残るためには、相手を知り己を知ることが大切です。
まずは、これまでの自分を振り返り、その行動や言動を冷静にチェックし、ふられたときの状況を再現し、リストアップしてみるのです。 ★ 話しかけられたときに、緊張しすぎてリラックスできず、笑顔がひとつも出なかったのではないか ★ 上品な立ち居振る舞いに気をつけていたのに、気持ちが高ぶりすぎて、つい、つまらないことや言わなくてもいいことまで、口に出してしまったのではないか。 ★ 相手の話に耳を傾けず、自分の話だけをしていたのではないか。 ★ デートの場所にふさわしい服装やメイクをしていたのか。 あらためて過去の自分を振り返ってみると、いろいろと奇行や愚行に気づくものです。 ここまでできれば、あとは実践に生かすだけです。ただし、実際の恋愛のシーンでは、冷静に行動しようと思っても、思い通りに自分をコントロールすることは難しいので、事前にイメージトレーニングをしておくのです。 彼と対面したときに、どんなふうに行動するのか、どんな話題を提供するのか、顔の表情はどうするのかと、頭の中でイメージし、そして恋愛が成就したシーンまで描くのです。 このトレーニングを繰り返すことで、相手に対する緊張感も薄れ、自信とゆとりをもって行動できるようになります。非常にリラックスした状態で臨むことができますので、いちばん自然で、あなたの魅力を最大限に表現できるでしょう。 |
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